Bases alimentarias en la infancia
Hoy en día se le presta mucha atención en la infancia a que no les falte de nada, juguetes, que los colegios sean buenos para que tengan una buena educación, el inglés, sus revisiones con el médico….Y está fenomenal que como padres se tengan en cuenta este tipo de cosas, no obstante bajo mi punto de vista, en la mayoría de las familias pasamos por alto dos temas importantes en la infancia una buena base alimentaria y aprender a gestionar las emociones para que no dependan de la comida
Base alimentaria en la infancia
Bajo mi punto de vista se le debería de dar la misma importancia a una buena base alimentaria en la infancia que a las revisiones del médico por ejemplo.
Estar pendientes, pedir las cita, llevarles….. pues con la alimentación se debería de estar pendiente de la misma manera, sobre todo ahora que son pequeños y se esta formado su estructura mental y su pequeña personalidad. Están empezando a diferenciar y a grabar lo que está bien de lo que está mal, por tanto si les enseñamos a comer de manera saludable les estaremos dando la oportunidad en el futuro de encargarse de su salud y poder decidir.
Puede que os estéis preguntando ¿que hay que decidir?, pues que no se hagan dependientes de la comida basura, del azúcar y de una mala alimentación en general, ya que una vez que entras en el circulo es complicado salir, cuesta mucho cambiar hábitos alimentarios, pero no es imposible, solo hay que tener constancia y decisión.
Llega un momento en el que las personas son adictas a la comida, pero no a la comida como necesidad básica de sustento como aporte de energía para andar, pensar y hacer todas tus actividades diarias, si no adictos al azúcar y a sus dosis cada vez más grandes, a los aditivos, a los saborizantes…etc…
Independientemente de que la obesidad infantil está aumentando de manera exponencial en nuestro país, el comer cierto tipo de alimentos de manera habitual conlleva que su salud merme poco a poco apareciendo intolerancias alimentarias (nunca antes ha habido tantas), gran cantidad de bronquitis, bronquiolitis, asmas etc…. La forma de comer afecta directamente al sistema inmunitario alterándolo.
LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES CON RESPECTO A LA COMIDA.
Normalmente en la infancia se recompensa con chuches por hacer algo bien, esto conlleva genera registros en la cabeza, es decir, grabamos información.
Asociamos :
COMIDA = RECOMPENSA
De esta forma en tu vida adulta ya tienes justificado: que tengas un mal día en el trabajo y te recompenses con comida, que te deje el novio/a y te des un homenaje de comida, que te den algún tipo de disgusto y tu recompensa sea una vez más la comida.
Si enseñamos desde pequeños a gestionar emociones aportando soluciones, gestionando la rabia o la frustración de otra forma, hablándola y sacando las emociones para afuera la comida no será un problema, ya que no depositaremos nuestra felicidad en ella.
